朝のほぐし

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朝のほぐし

水曜 9:00~9:45
定員5名

※ このクラスの受講料は1回1,000円です。

このクラスでは初心者から経験者を対象に、ほぐし、ストレッチ、軽めの筋トレなどを行い、その後の活動がスムーズに進むように全身を整えます。毎回同じ内容を繰り返すことで身体の変化に気づきやすくなります。

運動量 ✩
難易度 ✭

レッスンの流れ
1.ほぐし
2.骨盤底筋強化
3.胸の開きと肩にアプローチする運動
4.後屈の準備運動
5.腿のストレッチ
6.前屈の準備運動
7.クールダウン

こんな方におすすめ
・アーサナを行う前に身体をほぐしたい方
・体調が万全ではないけれど身体を動かしたい方
・自主練習に取り入れたい方
溝の口のヨガ教室 アラティ
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