パワーヨガ

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パワーヨガ

日曜 9:00~10:15
定員5名

このクラスでは経験者を対象に、太陽礼拝に立位ポーズを入れ連続して動きます。応用のポーズに取り組み、筋力、柔軟性、バランス力を総合的に高めます。(初めての方は「基礎1」「基礎2」で慣れてからご参加いただくとスムーズです。)

運動量 ☆☆☆
難易度 ★★★

クラスの流れ
1.呼吸の確認
2.呼吸法
3.太陽礼拝 基本
4.太陽礼拝 応用
5.座位のポーズ
6.ターゲットのポーズ
7.クールダウン

こんな方におすすめ
・様々なポーズにチャレンジしたい方
・運動量を増やしたい方
・ボディメイクしたい方
溝の口のヨガ教室 アラティ
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