パワーヨガ

日曜　9:00～10:15
定員７名

このクラスでは経験者を対象に、太陽礼拝に立位ポーズを入れ連続して動きます。応用のポーズに取り組み、筋力、柔軟性、バランス力を総合的に高めます。（初めての方は「基礎１」「基礎２」で慣れてからご参加いただくとスムーズです。)

運動量　☆☆☆
難易度　★★★

クラスの流れ
１．呼吸の確認
２．呼吸法
３．太陽礼拝　基本
４．太陽礼拝　応用
５．立位・座位・後屈・逆転・アームバランスのポーズ
６．ターゲットのポーズ
７．クールダウン

こんな方におすすめ
・様々なポーズにチャレンジしたい方
・運動量を増やしたい方
・ボディメイクしたい方