基礎２

水曜　11:30～12:45
日曜　12:15～13:30
定員5名

このクラスでは経験者を対象に、大きく身体を動かす太陽礼拝を取り入れ、運動量を増やします。筋力、柔軟性、バランス力の向上を目指します。

運動量　☆☆
難易度　★★

レッスンの流れ
１．呼吸の確認
２．身体のほぐし
３．呼吸法
４．太陽礼拝
５．立位ポーズ
６．座位ポーズ
７．ターゲットポーズ
８．クールダウン

こんな方におすすめ
・しっかり身体を動かしたい方
・筋力、柔軟性、バランス力を総合的に高めたい方