シニアヨガ

第２・４水曜　9:00～9:45
定員5名

このクラスでは主にシニアの方を対象に、壁や道具を使い軽減したアーサナを行います。様々なアーサナを行うことで筋力と柔軟性を維持し、また自分自身を客観的に見つめることを通して平穏な心を保つことを目的としています。

運動量　✩
難易度　✭

レッスンの流れ
１．呼吸
２．手足のほぐし
３．アーサナ

こんな方におすすめ
・ヨガが初めてのシニアの方
・年代問わず体調が万全ではないけれど身体を動かしたい方